Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1404 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 119.74g | Carbs: 96.34g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Smart Formula Протеиновый Батончик Какао в Молочном Шоколаде, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком, Сливочное Масло (Соленое), Белый Хлеб, Хлеб Пикантный . Lunch: Гречка Отварная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриное Филе с Овощами, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Боржоми Минеральная Вода, Чай с Молоком. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umar.kuralay's Weight History
|