|
Вторая фаза и начинаются колебания туда-сюда-обратно... Тренируюсь трижды в неделю, питаюсь на 1500 мах. Надо, похоже, таки выстраивать сон минимум 7 часов.
|
76 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1491 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 101.26g | Carbs: 137.55g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо. Lunch: Federici Спагетти #3, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|