|
Вчера утром была тренировка в зале с тренером. Очень понравилось. Буду заниматься с ним. Объясняет хорошо, следит за каждым движением, поправляет, подбадривает. В общем, все что нужно, чтобы понять технику и не потерять мотивацию. Переучивалась делать выпады 😂 Сделали функц тестирование. Жира во мне 32,6 %. Базальный обмен 1471 кк.
Итого силовая 45 мин. Ходьба на дорожке 30 мин. Шагов 19758
|
74.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1016 kcal
|
Fat: 37.06g | Prot: 63.24g | Carbs: 101.59g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Перекресток Авокадо , Ашан Инжир, ВкусВилл Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Chikalab Chikabar Tiramisu, ВкусВилл Молоко 2,5%, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|