Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
82.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
1488 kcal
|
Fat: 75.57g | Prot: 120.94g | Carbs: 77.53g.
Breakfast: Салат Айсберг, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе (из Молотых Зерен), Светаево Молоко 3,2%, Сыр Тильзитер, Свинина Лопатка, Вареное Яйцо, Пятерочка Авокадо. Lunch: Магнит Ядра Кешью Жареные, Салат Айсберг, Global Village Маслины без Косточки, Грудка Индейки, Булгур (Вареный). Dinner: Пятерочка Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Ядра Кешью Жареные. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mantonova1207's Weight History
|