Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
56.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
2187 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 76.94g | Carbs: 317.41g.
Breakfast: Вода, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Василева Слобода Семена Льна, Уксус (Яблочный), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Кокосовая Стружка, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Деревенское Молочко Сметана 15%, Кофе (из Растворимого Порошка), Хлеб мультизерновой. Lunch: Алтайская Сказка Чечевица, Лук, Подсолнечное Масло, Морская Радуга Килька в Томатном Соусе, Чай, Вода, Свекла Вареная, Плати Меньше Живи Лучше Рис Шлифованный Пропаренный. Dinner: Говядина Тушеная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Кабачковая Икра, Картофельный Суп, Гороховая Каша, Чеснок, Принцесса Ява Чай Каркаде, Вода, Хлеб мультизерновой. Snacks/Other: Яблоко Айдаред, Вода, Elite Цикорий Растворимый, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Housework - 14 minutes, Washing Dishes - 22 minutes, Showering - 12 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Cooking - 1 hour and 28 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|