Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
69.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1566 kcal
|
Fat: 56.38g | Prot: 99.83g | Carbs: 159.49g.
Breakfast: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Радость Вкуса Сыр Ореховый с Фенугреком, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Ярче Хлеб Фитнес, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Борщ Украинский. Dinner: Pasta Mania Рожки Отварные, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе . Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой, Ватрушка с Творогом, Конфета, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Голден Яблоко . more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Massage - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|