Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
100.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2022:
|
2470 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 181.67g | Carbs: 293.31g.
Breakfast: Pullapirtti Kaura100, Mustaherukka, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Anyday Nuts Dry Roasted Nut Selection, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Felix Perunamuusijauhe. Dinner: Pullapirtti Kaura100, Oivariini Vähärasvaisempi, Tomaatit, Paprika, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Kurkku, Herkkumaa Kurkkusalaatti. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Omena, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kauralese, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mustaherukka, Lidl Brezel. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|