Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2022
|
73 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
2608 kcal
|
Fat: 92.94g | Prot: 196.20g | Carbs: 260.44g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Oskroba Chleb Orkiszowy, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka, Jabłko. Dinner: Szczypiorek, Muszynianka Muszynianka, Tao Tao Olej Sezamowy , Czarny Pieprz, Sól, Sandra Harissa, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak, Oskroba Chleb z Niskim IG. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzyby, Winogrona. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Na grzyby w Cieksynie - 49 minutes, Driving - 1 hour, Spacer na parking - 13 minutes, Nogi lekkie hantle, ławka - 17 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|