Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
1324 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 84.42g | Carbs: 88.39g.
Breakfast: Село Лесное Сметана 15%, Творог 5%, O'Zera Горький Шоколад 75%, Зеленый Чай, Омлет с Молоком, Кофе (Растворимый). Lunch: Чай с Молоком, Хлеб, Малиновое Варенье, Жареная Рыба (в Панировке). Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Брокколи Тушеные, Цветная Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Красное Яблоко, Кофе (Растворимый), Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umar.kuralay's Weight History
|