|
Llh-30.5(-0.5), Lpi-75, Lpu-80.5(+1), Lpa-88.8(-1.2), Lle-23(-0.3), Lph-41, Lda-86.8(-0.2) wow lemak perut... perut bawah mengecil perut tengah bertambah.. pinggang belum menyusut..
|
55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
1392 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 43.28g | Carbs: 202.27g.
Breakfast: Pepaya, Garuda Kacang Kulit, Pancake Blueberry. Lunch: Kerupuk Beras, Telur Dadar, Sawi Hijau, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Dinner: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Snacks/Other: Apel Fuji. more...
|
steady weight
|