はちまるさん>
『ぽっこりお腹』
俺自身も見事なビール腹の状態から、現在のウエストになったんで、お腹の見た目は心配無用です。
|つ°▽°|つ)ペシッ
運動強度なんですが
『単純に設定した回数』を目標にするのではなく『もう無理だと感じるまで行った結果、出来た回数』
これを2セット、余裕が出て来たらセット数を増やす。
こんな日を最初は週に一回くらいの割合で設けてみるのも、筋トレの味変になるので個人的にオススメです。
沢山出来る=筋肉にとって楽な運動
沢山出来ない=筋肉にとって辛い運動
運動強度は全員違うので『動かし方、インターバルの取り方』を色々試すのも、慣れた種目でも違う感覚になるので楽しいですぜ。
筋トレの種目=料理
やり方=調味料
味付けを変えれば、違った美味しさが味わえます。
俺個人的は、はちまるさんの食事は物凄い頑張ってる内容だと伝わってます。
|ノシ>▽<|ノシ
個人的に、頑張るのは『筋トレで少しだけ(限界を感じた所から、後1回)』
食事は頑張るのではなく『習慣にするだけ』
この繰り返しが大切だと考えてます。
△°|bグッ