Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2022
|
51.1 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
1715 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 113.39g | Carbs: 204.85g.
Breakfast: Sasa Saus Sambal, Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Alfamart Kacang Koro Kupas, Telur Rebus, Proteina Daging Analog Irisan, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Nasi Putih, Pepaya. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Pisang Mas, Jeruk. Dinner: Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Telur Rebus, Pisang Mas, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya. Snacks/Other: Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|