Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2022
|
73.5 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
2932 kcal
|
Fat: 102.88g | Prot: 192.97g | Carbs: 313.95g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Barszcz Ukraiński, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Udka Kurczaka, Herbata bez Cukru. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Bio Planet Płatki Quinoa, Kresto Żurawina, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Olimp Protein Snack. more...
|
|
2994 kcal
|
Exercise:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 46 minutes, Układanie drewna - 1 hour and 22 minutes, Rowerem do Cieksyna - 16 minutes, Fitify nogi hantle - 39 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|