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uma semana de alimentação focada e sem exageros. ainda comi minhas sobremesas porém bem mais consciente e sem exagero nenhum. fiz um pedaço de bolo grande durar a semana toda e não passei vontade
diminui sim um pouco do arroz e do pão
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68.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2022:
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1186 kcal
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Fat: 40.40g | Prot: 50.36g | Carbs: 163.14g.
Breakfast: Café, Quatá Creme de Ricota , DIA Pão de Forma Tradicional. Lunch: Hellmann's Maionese, Sadia Frango Vegetal, DIA Pão Sírio Integral, Derbak Homus com Alho e Limão , Quatá Creme de Ricota , Acelga, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. Dinner: Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . Snacks/Other: Marvi Cone Recheado Kit Kat, Kellogg's Sucrilhos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Uvas, Notmilk Leite Vegetal 0,8%. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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