|
Harkitsen vakavasti, että vaihdan viikkopunnituspäivän perjantaille… Tosin nyt ottaisi varmaan eri tavalla kupoliin, kun muutos viime perjantaihin on plus-merkkinen. No, onneksi voi harkita vaikka kuinka pitkään 🤭 Pääasia, että käy sen kerran viikossa puntarilla.
|
109.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 38.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
1820 kcal
|
Fat: 89.43g | Prot: 80.11g | Carbs: 170.53g.
Breakfast: Isin kaurapuuro, Omenat, Päärynät, Nektariinit, Persikat, Oivariini Vähärasvaisempi . Lunch: Auran Kurkkumajoneesi, Kypsennetty Lohi, Salaatti, Salonen Tosihyväsämpylä, Valio Oltermanni 17%, Porkkanat, Oivariini Vähärasvaisempi . Dinner: Kana-maissikeitto, Järvikylä Persilja, Priima Paahtis Monivilja, Valio Aamupala 5%. Snacks/Other: Suklaajäätelöt (Runsaasti Suklaata). more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|