Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
1117 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 88.96g | Carbs: 87.81g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Natural Life Farelo de Aveia, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas. Dinner: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Other: Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Nestlé Cacau em Pó 100%, Natural Life Farelo de Aveia, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@patriciacordeiro's Weight History
|