|
Приняла решение снова устроить себе челендж до нового года! После завершения первого питалась интуитивно , чуть больше месяца. Как итог- начались отеки , плохое самочувствие по утрам. Поняла, что то явно мне не подходит. Поэтому начинаю снова четко следить за тем, что у меня в рационе. На весах плюс совсем не большой, но именно состояние меня не устраивает.
|
63.5 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
1494 kcal
|
Fat: 61.62g | Prot: 79.09g | Carbs: 149.57g.
Breakfast: Экомилк Сыр Творожный, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Matti Мюсли Ореховый Микс, Bombbar Топпинг Клубника, Банан, Персики, Карат Творог Зерненый 4%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе. Dinner: ТВХ Лепешка Тандырная, Борщ с Говядиной, Гост Сметана 15%, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|