|
﴿ إِنَّ ٱللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا۟ مَا بِأَنفُسِهِمْ ﴾
ستتغير طالما غيرت أفكارك وطالما وجدت العزيمة والهمة،
ستتحسن طالما أصلحت النية، ستنتصر طالما صدقت مع الله، وتوكلت عليه وأخذت بالأسباب
|
104.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 104.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
768 kcal
|
Fat: 18.21g | Prot: 121.40g | Carbs: 94.03g.
Breakfast: نسكافيه بلاك بمعلقة سمن. Lunch: طماطم طماطم, شوربة دجاج شوربه, فراخ فراخ , ارز ابيض ارز ابيض, بطاطس بطاطس مطبوخه بالصلصه. Dinner: سلطة خضراء سلطة, جبنة قريش جبنة قريش. Snacks/Other: Black Tea, Tea (Brewed), بلح احمر, كوكاكولا كوكاكولا. more...
|
steady weight
|