|
Llh-31(+1), Lpi-75(+1.2), Lpu-79.5(+0.5), Lpa-90(+1), Lle-23.3(-0.2), Lph-41(-0.2), Lda-87(+2.5) wkwkwkwk nambah semua! emang nambah lemak tuh gampang.. banyakin nasi mie roti gorengan dan kurangi olahraga... ckckckck gimana katanya mau perut rata... tapi lebih mau sehat sih.. jangan kebablasan balik ke XL, semangat!!
|
55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 40.64g | Prot: 77.95g | Carbs: 183.53g.
Breakfast: Cumi Goreng, Semangka, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kembang Kol, Cumi Goreng, Nasi Putih. Dinner: Bakwan, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Cumi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Santan, Singkong Rebus, Apel Fuji. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|