|
wow, questa settimana ho mangiato giornalmente dalle 100 alle 200 calorie in più (circa), specifico di cibo sano, e sono scesa di mezzo kilo! il mio obbiettivo è mantenere fra 50-52 kg
|
50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2022:
|
1030 kcal
|
Fat: 51.74g | Prot: 61.77g | Carbs: 84.88g.
Breakfast: Misura Frollìni Dolcesenza, Misura Cereali Frumento Dolcesenza, Misura Frollìni Dolcesenza, Orzo, Latte, Semi di Chia. Lunch: Insalata Mista Verde, Pomodori, Fiorital Burger di Pesce , Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Insalata Mista Verde, Mozzarella, Formaggio Brie, Olio Extra Vergine di Oliva, Stracchino, Gorgonzola, Pane Bianco. Snacks/Other: Cannella, Mela. more...
|
|
1399 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Pilates - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|