Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
|
54.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2022:
|
1014 kcal
|
Fat: 44.27g | Prot: 45.51g | Carbs: 112.69g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kerem Krem Peynir , Susamlı Simit, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Nutaş Fıstık Ezmesi, Performans Meyve Bar Antep Fıstığı. Dinner: Saban Pilavlık Bulgur, Salça, Mantar, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Zeytinyağı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|