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ん 1 しー 3
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43.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2022:
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1338 kcal
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Fat: 44.97g | Prot: 80.50g | Carbs: 164.00g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 日清 ベーキングパウダー, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 味源 おからパウダー, キッコーマン 豆乳飲料 どら焼き. Lunch: セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 味しみおでん, セブンイレブン マロンパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: トップバリュ ７種類の具材が入った筑前煮, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ローソン 素焼きくるみ. more...
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1328 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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