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trotz weiter reduzierter Kalorienmenge scheint das Gew. wieder zu steigen bzw. zu stagnieren?
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89.3 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2014:
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2689 kcal
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Fat: 81.56g | Prot: 163.92g | Carbs: 323.38g.
Breakfast: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Toast, TiP Roggenvollkornbrot. Lunch: Gut Ponholz Hähnchenleber, Zwiebeln, Äpfel, Aldi Mehrkornbrötchen, Vita D'or Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Banane. Dinner: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Snacks/Other: Äpfel, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. more...
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2942 kcal
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Exercise:
kraft brust schulter trizeps - 1 hour and 15 minutes, rad - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Tschuldigung, aber hast du wirklich einen ETB von 2800? Von was hast du denn deinen ETB reduziert?
10 Oct 14 by member: Kitty-roll
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ich hatte in letzter Zeit einen Kalorienverbrauch von etwa 3100 Kcal(hab damit seit Anfang August 4 Kilo abgenommen) und bin auf 2800 Kcal runtergegangen. Meinen Trainingsumfang habe ich im großen und ganzen beibehalten. Den ETB benutze ich nicht als "rechnerischen" Wert sondern als willkürlichen Grenzwert.
10 Oct 14 by member: combatiente
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combatiente's Weight History
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