Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2022
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73.3 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2022:
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1503 kcal
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Fat: 48.25g | Prot: 107.52g | Carbs: 162.34g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Natural Life Farelo de Aveia, Canela, Nestlé Cacau em Pó 100%, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate , Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos . Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Atum em Água (Enlatado), Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Aviação Doce de Leite Pastoso, Banana Prata, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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@patriciacordeiro's Weight History
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