Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
83.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1531 kcal
|
Fat: 68.67g | Prot: 119.65g | Carbs: 110.80g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь. Lunch: Тушеные Овощи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|