Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
71.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1220 kcal
|
Fat: 48.80g | Prot: 97.10g | Carbs: 96.35g.
Breakfast: Kultlab Сывороточный Протеин, Now Foods Псиллиум, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Белый Замок Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Финики Иран, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Кабачок, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Natur Foods Чернослив без Косточек, Медовая Долина Мёд Горный, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Зеленый Лук, Петрушка, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Лента Авокадо, Плавыч Маскарпоне, Минтай Запечённый, Чай. Snacks/Other: WOW Protein Bar Соленая Карамель с Кокосом в Шоколаде. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|