|
Вес: 81,7 кг; От-94 см; Об-108 см; Ог-108 см; Ож-108 см. Итого: -1,6 кг, в талии без изменений, -1 см в животе, -1 см в бёдрах, -3 см в груди. * Жду заветную цифру на весах: 79 кг 😩 Уже становится сложнее себя контролировать, калораж в 1300 был сложным, повышаю максимум до 1500 и плюс упражнения на пресс…
|
81.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2022:
|
1430 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 81.13g | Carbs: 146.83g.
Breakfast: Чай с Молоком, Кленовый Сироп, Ламбер Сыр Голландский Премиум, Сырники Домашние, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Чай с Лимоном, Йогурт Домашний, Нектарины, Плов с Курицей. Dinner: Кефир 2,5%. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|