|
sejak hari Jumat sabtu minggu makanan kurang terkontrol, juga tidak treadmill n aerobik jadi naik lg nih BB 😅
|
89.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
1422 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 54.06g | Carbs: 193.50g.
Breakfast: Nasi Putih, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Rengginang. Lunch: Jagung. Dinner: Mayones, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pempek. Snacks/Other: Dunkin Donuts Sugar Raised, Mayones, Melon, Pepaya. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|