Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
2193 kcal
|
Fat: 57.68g | Prot: 171.40g | Carbs: 235.24g.
Breakfast: Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Tahu, Telur Dadar, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Pempek, Sambal Matah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Muscle First Pro Creatine, Rimbalife Whey Protein, Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Telur Rebus. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|