|
20 недель похудения. Всего минус 10,7кг. За 4 недели - минус 1,6кг. За неделю - минус 200гр. Цели опять не ставлю. Снижение РСК даже на 100ккал туго дается. Следующая точка отчета - 15 октября.
|
112.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2022:
|
2018 kcal
|
Fat: 95.97g | Prot: 86.75g | Carbs: 201.06g.
Breakfast: Микоян Колбаса Докторская, Каждый День Сыр Голландский, Белый Хлеб, Orion Чокопай, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Lunch: Самокат Салат Свекла с Чесноком, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные, Каждый День Сыр Голландский, Мираторг Фарш "Домашний", Макароны Отварные, Сметана , Салат Овощной. Dinner: Чай с Молоком, Красная Цена Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Белый Хлеб, Антон Палыч Сыр Чёрный Граф с Ароматом Топленого Молока , Микоян Колбаса Докторская, Be True Смузи Клубника-Банан, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
Ты молодец, Ничего страшного я начинала с 1900 . Сейчас 1700.Просто внеси в свою жизнь активность 😊например кардио.
16 Sep 22 by member: NusiaRus
|
Ну и что что 20 недель! Зато какой минус! Это ОООООООчень большая работа! Кто не сбрасывал эти лишние кг, тот не поймет. Удачи! Силы воли! Не сдавайтесь на этом сложном пути!
29 Sep 22 by member: nnn худеет.
|
nnn спасибо💖 "Всего" это я так подытоживаю, а не сожалею о малости)))) к медленному сбросу готова, так как стараюсь поменять привычки, а не срочно похудеть. Набила шишек, но много чего для себя поняла.
29 Sep 22 by member: kofenety
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kofenety's Weight History
|