|
volvemos al peso de antes de las vacaciones objetivo conseguido mantenimiento sine die
|
82.5 kg
Lost so far: 61.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2022:
|
2722 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 215.59g | Carbs: 189.35g.
Breakfast: McDonald's Tostadas con Tomate Natural y Aceite de Oliva Virgen, Café con Leche, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Café. Lunch: Santa Ana Patatas Fritas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0% , Pan, Filete de Ternera. Dinner: Morcilla, Pan, Sepia, Alteza Patatas Bravas. Snacks/Other: Bebidas Alcohólicas (80 Pruebas, el Ron Gin Whisky Vodka), Prozis Whey Isolate Zero Chocolate , Pan, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. more...
|
Losing 5.2 kg a Week
|
 Comments
hola, y como has perdido 5 kg en una semana?
16 Sep 22 by member: nobgt
|
Dieta de 1500 kcal, proteínas 50% carb. 30% gradas ( saludables) 20% y ejercicio ( caminar 18.500 pasos 5 d a la semana desde que te levantas hasta que te duermes) o ejercicio de fuerza ( pesas 2 h y 30 de abdominales) 3 veces en Semana
16 Sep 22 by member: Sol Oscuro
|
2 horas de pesas😲 hoy he hecho 30 minutos y me arden los bíceps 😁
16 Sep 22 by member: Nativi81
|
Es acostumbrarse empiezas a pocos y terminas en eso, de todas maneras porque me a mi me vale igual a otras personas no, pero hay que intentarlo.
16 Sep 22 by member: Sol Oscuro
|
de esos 5 kg qu has perdido seguramente 3 kg es líquido
así que ten cuidado con esas dietas tan extremas y procura beber bastante agua (aunque sé que me vas a decir que bebés muchísima agua)
16 Sep 22 by member: David G.P.
|
Seguramente, yo no estoy escribiendo que si esto o lo otro, cuando llegue el viernes pasado de vacaciones pesaba 87,8 hoy me he pesado después de 1 semana y peso 82,5 he escrito lo que hago cuando subo de peso y quiero bajar, ahora bien a mi me funciona iguanas otros no. Pero prueba, igual a alguno también.
16 Sep 22 by member: Sol Oscuro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sol Oscuro's Weight History
|