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BF Inicial (14 Maio de 2022): 37,4%
BF Actual (15/09/2022): 24,8%
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113.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2022:
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1104 kcal
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Fat: 44.34g | Prot: 73.23g | Carbs: 99.57g.
Breakfast: Continente Miolo de Amêndoa com Pele, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Mini Tostas, Café, Continente Fiambre de Peru. Lunch: Arroz Branco, Nescafé Café Instantâneo, Continente Atum em Azeite. Dinner: Pingo Doce Arroz de Tomate , Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Snacks/Other: Continente Miolo de Amêndoa com Pele, Hacendado Creme de Leite e Amêndoa para Barrar. more...
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4814 kcal
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Exercise:
Ginásio - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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