Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2022
|
72 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
1536 kcal
|
Fat: 67.72g | Prot: 160.19g | Carbs: 62.60g.
Breakfast: Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Natur Foods Чернослив без Косточек , Сыродел Сыр Адыгейский , Омлет или Яичница. Lunch: Boombar Кетчуп, Чай, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Курица Вареная, Цветная Капуста на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Ультрамарин Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Dr Dias Клетчатка Изящная, Kultlab Сывороточный Протеин, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Куриная Грудка Отварная, WOW Protein Bar Соленая Карамель с Кокосом в Шоколаде. Snacks/Other: Dr Dias Клетчатка Изящная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|