JonnyJoy's Journal, 04 Oct 14

media peso sempre alta.
settimana non propriamente rigorosa, programma giornaliero preciso ma con diversi extra.
dovrei chiudere la settimana con 3 wo e una partita di calcetto

73.5 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 1.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2733 kcal

Fat: 98.66g | Prot: 130.22g | Carbs: 331.85g.   Lunch: Squid, Barilla Mezze Maniche Rigate, Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Tiramisù, Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein. more...

2080 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...