|
Ну видимо надо совсем исключать сладости. А я так люблю утром с кофе конфетку съесть или шоколадочку. Никак не могу опуститься ниже 70кг. Сейчас кто-то скажет, "значит плохо стараешься", видимо - да. Меня ждут зимние сапожки, любимые, которые я могу застегнуть только при весе ок.62кг...
|
71.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2014:
|
1194 kcal
|
Fat: 48.10g | Prot: 79.47g | Carbs: 114.18g.
Breakfast: Milka Шоколад Молочный, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Льняное Масло. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Салат Витаминный. Dinner: Кефир 1%, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Other: Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Курага, Зефир, Кофе. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
Выбор:сапожки-конфетка. Тьфу на конфетку! Возьми зефирку. Сладко,ккал меньше. Сапожки ждут!!!
03 Oct 14 by member: Оптима Нуна
|
Опять конфеты... Неужели не видишь СКОЛЬКО сахарных углеводов? Именно они отложутся на животе... бёдрах... попе... Винигрет - это картошка, картошка - картофельный крахмал. Второе место по вредности после сахара. Ещё кукурузный крахмал тоже из этой песни (на будущее). И опять белком принебрегаешь. Питаешься как обычно. Ничего не получится таким макаром.
03 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
03 Oct 14 by member: iTUman
|
Ой, овсянка на воде и конфетки))) Завтрак=гречка с мясом + большая порция салата. Хочется сладкого кушать сухофрукты (чернослив, финики), в них клетчатка замедляет всасывание сахаров. Сладкое только утром и не больше 3 сухофруктинок! Можешь сделать себе мармелад сама (желатин, стевия, отвар шиповника). Мед=сахар. Свиину, колбасу, сосиски убирай...замени на тушеную говядину, куриную грудку, индейку и рыбку. В обед по возможности кушай суп (овощной, постный борщ, куриная лапша, уха и пр....нежирные вобщем). Меняй пищевые привычки. Кушать 6 раз в день (3 осн + 3 перекуса).
03 Oct 14 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Шибанова's Weight History
|