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Depois de uma semana de férias e a sair da minha rotina consegui mesmo assim emagrecer 300gr! até comi pizza e hamburguer! É tudo uma questão de não ultrapassar as quantidades diárias!
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77.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2022:
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1083 kcal
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Fat: 53.53g | Prot: 40.69g | Carbs: 115.67g.
Breakfast: Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo, Matinal Manteiga Magra, Pão de Centeio. Lunch: Pingo Doce Feijão Verde, Brócolos, Cenouras, Alho, Dourada Grelhada. Dinner: Danone Oikos Grego Natural, Legumes Salteados. Snacks/Other: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Pingo Doce Chocolate de Leite, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Leite, Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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