fraomadam's Journal, 12 Sep 22

Сегодня на завтрак : овсяноблин с био-йогуртом, салат, запечённая на костре картошка и за кадром кофе без молока но с 12г меда🤗

83 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

501 kcal

Fat: 23.67g | Prot: 25.28g | Carbs: 49.99g.   Breakfast: Мёд, Кофе, Овсяные Хлопья, Простой Йогурт (Обезжиренный), Салат Овощной со Сметаной, Яйцо. more...

2124 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...