|
Heel veel spierpijn, hou wat vocht vast en heb gister alles zitten kanen wat ik in de kast had (en urenlang series gekeken) haha... Let's go, moedig voorwaarts! 🍀
|
76.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
1827 kcal
|
Fat: 138.83g | Prot: 60.25g | Carbs: 67.03g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, Lijnzaad, Gepelde Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Lunch: Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil, Danone Hipro Framboos-Aardbei. Dinner: Rucola Sla, Vleestomaat, Zanetti Mini Burratine, Rioja, Olijfolie, Puntpaprika. Snacks/Other: AH Zwitserse Emmentaler, AH Gemengde Gezouten Noten, Pecannoten, Geroosterde Amandelen (Gezouten), AH Elstar Appel, Verkade Extra Puur Hazelnoot, Jumbo Gezouten Noten Mix. more...
|
|
3229 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Horseback Riding - 1 hour, Cleaning - 5 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|