|
Это результат вчерашней тренировки (спина и плечевой пояс), ходьбы-15 км/за весь день, в основном по городу, на дорожке 5 км с пульсом 122-136, ПП-норма 😊. Сегодня отдыхаю, восстанавливаюсь. Настроение и самочувствие 👍!!!
|
81.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
1598 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 130.80g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: Сахар, Обычные Блины, Савушкин Продукт Творог Классический 9%, Куриные Грудки (Жареные), Печень Куриная Жареная, Шебекинские Спагетти Отварные. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Other: Обычные Блины, Гороховый Суп. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|