|
последние несколько дней, а может неделю, а может и больше, средняя калорийность была где-то 1700-2000
вчера удалось вернуться на до 1600кк.
хороший завтрак и огуречные перекусы спасли мое положение. попробую так и продолжать. качество тела становится лучше, чувствую, что я становлюсь тверже на ощупь, жировая прослойка на животе становиться меньше. немного увеличились руки, скорее от отека, хрен я планками накачаю мышцы, конечно)). пару дней не буду заниматься упражнениями, только ходить
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
1562 kcal
|
Fat: 47.25g | Prot: 140.37g | Carbs: 146.55g.
Breakfast: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Ореховохлеб Хлеб Столичный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Lunch: Мясной Двор Филе Цыплят-Бройлеров, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Юнона Огурцы Маринованные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Картофель Отварной. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours, Sitting - 5 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|