|
борьба за пару кг идёт не на шутку!! минус 200-300гр и опять плюс..
|
61.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2022:
|
1896 kcal
|
Fat: 71.26g | Prot: 118.08g | Carbs: 184.35g.
Breakfast: Сыр Российский, Зеленый Чай, Сливы, Ржаной Хлеб, Кедровые Орехи , Свекла со Сметаной, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. Lunch: Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Молоко, Кедровые Орехи , Кефир 1%, Пятерочка Сливы, Кабачки Тушеные, Куриная Печень, Гречка Отварная. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, PumpUp Protein Bar Peanut Butter. more...
|
|
2596 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hiking - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|