|
сейчас ем в среднем 1600, начала делать упражнения, чтобы перестать быть тефтелей. Надеюсь это отёк, ноги/руки болят, насколько я стала слабая без физ.активности, что от приседаний умираю🥲😬
|
47.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2022:
|
2096 kcal
|
Fat: 74.13g | Prot: 200.12g | Carbs: 160.15g.
Breakfast: Богдановский Хлеб Хлеб Ситницкий на Молочной Закваске, Кофе, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Мясной Двор Филе Цыплят-Бройлеров, Огурец (с Кожурой), Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Медоборы Торт Тирамису, Гематоген, Мясной Двор Филе Цыплят-Бройлеров, Скумбрия Холодного Копчения. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|