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ん 3 しー 9
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43.1 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2022:
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1349 kcal
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Fat: 59.81g | Prot: 91.71g | Carbs: 118.29g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清 ベーキングパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ゆでたまご. Dinner: とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: セブンイレブン シュガーバターの木 3種のベリーショコラ. more...
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1296 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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