Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2022
|
73.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2022:
|
2327 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 152.12g | Carbs: 288.91g.
Breakfast: Kokita Sambal Bajak, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Sakake Tahu Sutera, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Frisian Flag Kental Manis, Mr. Bread Sobek Keju. Lunch: Cem-Cem Makaroni Balado, Buah Pir, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Putih Telur. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|