|
Ну ниак не могу увидеть заветные 69кг. Три выходных и плюс на весах. Вроде и ела не много, но много спала и мало двигалась.
|
72.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2014:
|
1457 kcal
|
Fat: 62.92g | Prot: 86.12g | Carbs: 138.97g.
Breakfast: Сырник, Fine Food Блинчики с Мясом. Lunch: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Курица Вареная, Кефир 1%, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Мёд, Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Кофе, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. more...
|
|
2756 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Да что ж такое?! Кушать НАДО!!!!!! Проверено!!!!!! Не менее 1200 ккал! Ну и двигаться само собой )))) Иди кушать! У меня уже второй завтрак.
30 Sep 14 by member: Оптима Нуна
|
Спасибо! Я на позитиве! По объемам все не плохо. Обед и перекус с собой взяла)
30 Sep 14 by member: Наталья Шибанова
|
А Вы зачем простые углеводы в таком количестве едите?
30 Sep 14 by member: Тайша
|
Fine Food Блинчики с Мясом
2 x 1 блинчик, 140 г
Молоко
1 чашка
Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак
30 г
Рот Фронт Конфета Батончик
20 г
Это НЕ завтрак чемпиона. Несквик? Детство в ж**е заиграло? ))) Блинчики? Полуфабрикаты - зло. Трансжиры. Где каша? Где белок? Плотный и правильный завтрак - залог хорошего дня. Исправляйся, иначе никогда не увидишь заветных цифр. 69 ... гыгы .. класная циферка))
30 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
А "многоспать" - это отличный способ сбросить вес - отдых+организм работает+ничего не ешь в это время :)))))))
03 Oct 14 by member: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Шибанова's Weight History
|