Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2014
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84.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2014:
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2720 kcal
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Fat: 202.49g | Prot: 203.51g | Carbs: 10.43g.
Breakfast: Optimum Nutrition Whey Protein, Tirolez Queijo Prato, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lunch: Repolho, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída. Dinner: Frimesa Creme de Leite, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Amêndoas, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). more...
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4634 kcal
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Exercise:
Resting - 11 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours and 15 minutes, Musculación - 4 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 5.9 kg a Week
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 Comments
carga de carbos e 4500 calorias diarias no fim de semana 4kg a mais, mas em dos dias ja perco eles, hoje volo a 30g diários ate o próximo fim de semana
29 Sep 14 by member: Thor1987
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Thor1987's Weight History
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