|
После углеводной загрузки =)
Дневник не вела, но слопала как обычно пиццу, тортик и литром колы запила +немножко шоколада.
Финишная прямая до следующих выступлений - две недели сушки.
Сушусь лайтово, тк на соревы иду для опыта, без надежды на места.
Хочу 49кг к 10.10.14, удачи мне =)
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2014:
|
790 kcal
|
Fat: 26.98g | Prot: 91.37g | Carbs: 59.82g.
Breakfast: Банан, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками. Lunch: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Agama Королевская Креветка, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Power System Professional Protein Ultra. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|