Итак, подвожу итоги месяца: минус 7 кг 1,5 размера джинс Полет нормальный
PS: подскажите, а как есть, чтобы дотягивать по каллориям? А то если исключить вкусненькие углеводы, то моя норма 700-900...
|
93.6 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 28.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2022:
|
692 kcal
|
Fat: 34.75g | Prot: 57.52g | Carbs: 39.61g.
Breakfast: Инжир, Русское Море Форель Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Салат свекла, Савушкин Продукт Сыр Брынза. Snacks/Other: Миндаль Aw. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour and 30 minutes, хотьба - 40 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
я всегда себя позволяла вкусненького, иначе срывы гарантированы
05 Sep 22 by member: Anakonda8
|
Anakonda8, я вроде пока без срывов, хотя дома и тортики были и лазанью я для родных делала. Видимо сила воли присутствует)
06 Sep 22 by member: Awogadro_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Awogadro_'s Weight History
|