|
na razie nic nie spadło ale był ciężko tydzień grillowy zakończenie wakacji. od poniedziałku 2 tygodnie ścisłej zobaczymy może drgnie :) pokus wiele
|
72.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2022:
|
1623 kcal
|
Fat: 56.96g | Prot: 102.84g | Carbs: 179.19g.
Breakfast: Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Jajecznica, Pomidory, Chleb Żytni, Kawa, Woda z Cytryną, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Lunch: Pomidory Koktajlowe, Rosół, Italiamo Sos Balsamiczny , Rukola, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Dinner: Pepsi Pepsi, Tort. Snacks/Other: Suszona Morela, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Jabłko, Masło Orzechowe, Kawa, Wiórki Kokosowe, Migdały. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Sexual Activity - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|