|
Akhirnya setelah berbulan2 stuck, tadi pagi nimbanh dalam keadaan belum bab juga sih kayanya wkwk, alhamdulillah ada perubahan diangka belakang, tapi tidak boleh senang berlebihan perjuangan masih panjang🫶🏻✨
|
62.8 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2022:
|
1218 kcal
|
Fat: 33.91g | Prot: 80.12g | Carbs: 149.19g.
Breakfast: Nescafe Classic. Lunch: ABC Kecap Manis, Buncis, Sawi Putih, Perkedel Jagung, Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Sawi Putih, Tempe, Dada Ayam, Wortel, Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Snacks/Other: Nanas. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|